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懷孕孕期荷爾蒙變化的關係,有些孕媽咪懷孕前膚質可能白皙光滑,臉上顯少冒痘痘。可是懷孕後,她的臉不僅容易生粉刺,連帶的黑眼圈也愈來愈重。

但是準媽媽們每當有以上愛美衝動時,必定會三思深怕,深怕影響肚子裡小寶貝的發育生長,下列略幫各位準媽咪整理孕期保養注意事項,準媽媽不可不慎!
No1.的黑眼圈、青春痘、孕斑、以及氣色黃等,孕媽咪們該如何對治?懷孕吃對食物好漂亮 
 
1.孕期孕斑
形成原因→孕斑的生成因素

主要是皮膚的局部油脂分泌過多,造成色素沉澱。
建議→控制油脂、防止色素沉澱

盡量少吃油膩或油炸類食物,控制肉類的攝取量,飲食以清淡為主,多吃蔬果類食物。另外,也可以吃一些具有美白效果的食物,像山藥、白木耳,具有美白、產生膠質等食材,都能淡化孕斑。
 
哺乳媽媽加油站建議像山藥、白木耳,具有美白、產生膠質等食材,都能淡化孕斑。
下載
  
Q:吃珍珠粉和燕窩能美白? 

適量攝取珍珠粉有美白效果,攝取量一天不超過0.5公克。
膠原蛋白粉,富含膠原蛋白質,能讓皮膚彈性變好、讓孕期皮膚保濕度足夠。 




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2.孕期溼疹

形成原因→免疫系統反應。
建議→盡量少吃海鮮類食物

像白菜、白蘿蔔等寒性食物也不宜攝取,以增強自身的免疫力。

images  3.孕期乾燥脫皮

形成原因→皮膚的油脂分泌不足。
 
建議→多攝取動物性食物

像蹄筋、牛筋等富含膠質,或是直接補充膠原蛋白,適合孕期的媽咪補充唷!

4.膚色臘黃 

形成原因→便祕會令膚色看起來較黃

是因為體內的火氣大,難以排泄,導致毒素滯留體內,因此皮膚也容易造成長斑。 

建議→多攝取蔬果

質地軟、水溶性纖維含量高及酵素較高的水果,像木瓜、水梨、香蕉、蘋果等,以增加腸胃的蠕動。
5.膚色蒼白 

形成原因→氣血虛、貧血。
建議→飲食

多喝牛奶,若本身有乳糖不適症,可改喝豆漿。藥補方面,可燉八珍湯,也可搭配豬肝、牛肉等食材一起燉煮。除此,可額外攝取保健食品或營養補充品。至於吃素者,建議多吃東西,從各類食物攝取營養。
 
 
 
 











6.黑眼圈
形成原因→孕婦的黑色素代謝較為緩慢,容易形成黑眼圈
臉上有雀斑或痣的孕媽咪,黑色素也可能讓顏色會加深。
除了黑色素沉澱,過於勞累也會讓孕婦容易有黑眼圈。 

建議→可多攝取抗疲勞食物
蔬果類:芹菜、籚筍。動物類:豬肉、腎臟、腰子。
此外,黑眼圈屬於腎虛型,藥補方面,可以用當歸,黃耆等中藥材來燉補湯喝。
 
另外,哺乳媽媽加油站建議多攝取富含維生素C的食物,像水果多半含有大量的維生素C。
7.青春痘
形成原因→女性荷爾蒙大量增加、新陳代謝變快,體質燥熱。
建議→少吃油炸類、辛辣類食物

飲食盡量清淡,低脂、低油、低鹽,多攝取蔬果。像水果類,可以吃香瓜、哈蜜瓜、西瓜等瓜類。
食材類:可吃綠豆湯,或以菊花泡茶。
 之所以會長青春痘,是因為體質過熱、過燥,所以吃一些能退火的食材,但不建議吃薏仁。另外,長痘痘的孕婦在補充動物性蛋白質時

哺乳媽媽加油站建議多選吃海鮮類、魚類,因為肉類的油脂成分較高。

就肉類而言,家畜類,像豬肉、牛肉、羊肉等,其油脂比家禽類,像雞、鴨等更高;而家禽類又比海鮮類的油脂高,海鮮類的油脂是最少量的。
因此建議在攝取動物性蛋白質時不妨參考此原則,除了可以減少熱量、也能改善長痘痘的情況。 
 
 
No2.懷孕孕期禁止使用的保養品? 
 
根據國內最新研究,孕婦常用香水、具香味妊娠霜,或飲食常用到塑膠器皿,體內即會有較高濃度的環境荷爾蒙「鄰苯二甲酸酯類」(Phthalates,PAEs)代謝物,恐增加胎兒生長遲緩風險,生下的女嬰也易性早熟。醫師建議孕婦避免接觸有香味化妝保養品、勿讓熱食接觸塑膠器皿、保鮮膜。
1.A酸 (Differin,Adapelene, Retin-A, Renova, Tretinoin, Retinoic Acid, Retinol, Retinyl Linoleate, Retinyl Palmitate, Tazorac and Avage, Tazarotene)  

 
A酸常出現在抗青春痘藥品,可加速皮膚更新,減少角化,防止毛乳阻塞長痘,孕婦使用的話,會導致血液內的三酸甘油脂的濃度升高。

A酸可能導致刺激、過敏、光毒性,甚至胚胎基因突變。 

因此,容易會有畸形兒的產生。如懷孕期間媽咪們易長痘痘、皮膚較為粗糙,可食用水解魚鱗膠原蛋白,改善痘痘症狀,並增加膚質彈性。
 
2.水楊酸、B酸 (Salicylic acid, 2-hydroxybenzoic, Beta hydroxy acid, BHA) 
水楊酸屬於阿斯匹靈的一種,功能在於消炎鎮痛外,對皮膚的作用還包括了去角質層、分解粉刺、保濕等作用。
不過水楊酸懷孕後期則建議避免,由於兒童血液中蛋白濃度相對成人較低,且腎臟功能,因此水楊酸可能導致3歲以下兒童致命性的”雷氏症候群”以及自閉現象。 

3.塑化劑(plasticizer)、鄰苯二甲酸鹽
塑膠為我們的生活帶來便利,但是不當的使用方式卻可能導致塑膠中的塑膠劑鄰苯二甲酸鹽溶出。

塑膠劑鄰苯二甲酸鹽是一種環境荷爾蒙,會干擾男性與女性荷爾蒙的作用

林杰樑醫師表示,研究已經證實,孕婦尿液中的塑膠劑鄰苯二甲酸鹽濃度越高,男寶寶出生後生殖器官先天性異常的比例越高,因為鄰苯二甲酸鹽會使男性血液中的雄性激素減少。

例如男寶寶生殖器官到肛門的部位變短,這是女性化的特徵之一,而動物研究已證實,鄰苯二甲酸鹽還會影響男性胎兒未來的精子製造,而造成日後不孕。
 

4.定香劑(Dibutyl phthalate, DBP, di(2-ethylhexyl)phthalate,DEHP)、鄰苯二甲酸二辛酯 
「鄰苯二甲酸二辛酯」常被使用在化粧品、香水、髮膠、沐浴乳等含香味的美容用品中,做為「香料固著劑(定香劑)」,目的是為避免添加的香料快速釋出,而能讓香水氣味能夠持久。
而使用在指甲油則可讓產品延展性更好,讓指彩更漂亮。
因此,哺乳媽媽加油站建議準媽媽,應避免使用含有香味的化妝品、保養品、沐浴洗髮用品,同時也不宜擦指甲油,以免還將指甲油中的有機溶劑吃下肚....

一些化學物質可能讓男胎未來產生精子製造異常的毛病
 

5.麝香(Thyme)
「麝香」是從「麝一種鹿科動物」身上所散發出之香氣遠射。

陳俊良主任解釋,麝香為鹿科動物麝香囊中的乾燥分泌物,將其加工貯藏保管密封供藥用。
主產於黑龍江、吉林、遼寧等地。站在中醫的觀點,也曾提出「麝香」對孕媽咪的威脅,並建議孕媽咪應避免接觸。
麝香易引起子宮收縮,另外,麝香對於子宮及中樞神經都有較為強烈的作用。
 
 
 





No3.孕婦遠離環境荷爾蒙注意事項 
懷孕期間避免使用香水、具香味的化妝、保養品、髮膠、沐浴乳等 .在超商買便當,請店員拿掉保鮮膜再加熱。
平時加熱也不用保鮮膜 .少喝瓶裝水,以免保特瓶受陽光照射,釋出環境荷爾蒙「鄰苯二甲酸酯類」 不用塑膠袋等塑膠器皿裝熱食。

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NO4.孕期美膚保養大公開
 
1.每天約吃2~3份、1份約1拳頭大,像蘋果、葡萄、櫻桃可補血,草莓、藍莓等富含花青素,她每天早上還會空腹吃一匙即食燕窩,幫助美肌
2.早晚各喝1杯300c.c.無糖豆漿和低脂牛奶,補充植物性荷爾蒙和鈣質。
3.孕期因荷爾蒙改變,使原有斑點加深,外出防曬建議擦SPF50、PA+++產品,用量為十元硬幣大,有剩餘再塗抹顴骨和鼻樑,另可搭配撐傘。
4.孕婦易水腫、肚皮也易擴張太快使皮膚纖維斷裂產生妊娠紋,用成分單純的基底油如荷荷芭油輕柔按摩,可改善水腫。

注意:像茉莉可能引起子宮收縮、玫瑰會影響荷爾蒙。
5.孕期皮膚容易長疹,宜穿透氣衣物,注意室溫保持涼爽
資料參考: 
http://littc0618.pixnet.net/blog/post/7728076-%E5%AD%95%E5%A9%A6%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E4%BD%BF%E7%94%A8%E9%A0%88%E9%81%BF%E5%85%8D%E7%9A%84%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E5%93%81%E6%88%90%E5%88%86!
媽媽寶寶期刊《孕期正確使用塑膠用品 別讓胎兒在毒物中長大 》 李俊璋教授、郭保麟醫師、楊心怡醫師
 
延伸閱讀

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懷孕的大肚子容易讓女人感到不舒服,既而放棄時尚感轉而尋求大尺碼的孕婦裝,這實在太可惜了!

好萊塢女星們即使懷孕也能巧妙藏肚,深厚的穿搭功力可見一斑,誰說媽媽沒有追求美麗的權利,

快來看看好萊塢女生懷孕都怎麼穿?

歐美孕媽組合圖-2  

www.hawtcelebs.com-  www.popsugar.com-  www.popsugar.com-2  

出處:www.popsugar.com、www.usmagazine.com

perezhilton.com-  www.usmagazine.com-  

出處:www.popsugar.com、www.usmagazine.com

 

只要仔細觀察過歐美孕媽咪的時尚穿搭,不難發現不管是裙裝、褲裝皆會搭配長靴或短靴。

 

這個技巧,不僅是可以遮掩孕期因水腫而造成的大象腿外,

 

更能讓整個腿型看起來纖細不少,再加上在冬天也可當作禦寒的工具,可將腿部包得非常嚴實!

 

而在外套方面,也大量使用了斗篷式可修飾肚型的剪裁

 

裡面則搭配了比較貼身的上衣,或是有點A字型的小洋裝,這些可說是孕婦的穿搭聖品喔!

 

 

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孕育生命的驕傲  

為孕育小生命,犧牲很多又要忍耐懷孕帶來的不便、壓力、不舒適,這樣大腹便便的身形,展現了為母則強的堅強性格,也是女人一生中最漂亮的時刻!

蔣怡初次懷孕也嘗試了孕照寫真,沒有多餘的裝飾物,用徒手遮擋胸部,因為挺腰而迷人的曲線,這樣赤裸倩影,透過黑白照更凸顯了沉靜的美,緊緊抓住了我們的眼光。

育生命的驕傲怎能不留下紀念呢?

心動不如行動,掌握拍照秘訣,妳也能拍出漂亮的懷孕寫真!  
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媽咪在懷孕初期、中期,肚子都還不夠明顯,所以要等約八個月左右較適合拍懷孕寫真,最能展現媽咪的孕味喔!當然有的媽咪不敢嘗試全裸,因為懷孕期間會長胖些,尤其是胳膊和大腿,要全露出來這需要很大的勇氣!

看著肚皮一天天地大起來,有的媽咪母子線會越來越明顯而覺得不好看,但這可是跟小孩聯繫的線,別忘了要大方透過鏡頭留下這無可取代的記錄;所以要多給自己信心,還要記得腰部挺直,能將懷孕的肚子更突顯,這樣看起來會更圓更好看!不需要黑白來做對比,吳佩慈選擇了淡雅的顏色,柔和的視覺效果更能洋溢著母性光輝,妳看見了嗎? 

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vilin懷孕28週時拍下的孕婦寫真,女人懷孕時真的是最美的時刻~

不一定要花錢去拍寫真~請老公掌鏡拍下紀錄也不錯喔!!!

vilin的老公不愛掌鏡...所以vilin只能靠自己自拍~~

如果家裡有腳架會是不錯的選擇喔~反正拍給自己看^^

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★★★產後瘦身7關鍵★★
   
1.睡眠充足
要睡對時間,要瘦身者需加速身體代謝,晚上11點至凌晨3點最好能熟睡,無法好好休息會導致代謝降低,影響瘦身成效,不僅容易胖還容易老化良好的睡眠品質有肋於減重,經常熬夜會造成大量肌肉組織流失,若再缺乏運動下則容易造成肥胖‧
 
2.均衡飲食
蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取,但蔬菜水果的份量應占最高。不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白質的方式來減肥,但蛋白質負責的功能主要在修護組織,也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水,因此不吃碳水化合物不僅無法供應母奶,長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。
 
素食者可多吃芽菜類、各種菇類、五穀類輔以薑、胡椒、咖哩等溫熱食材藥膳,攝取足夠蛋白質。產後水分大量排出和腸胃失調極易引發便秘,所以瘦身前應先消除便秘,多喝「美容瘦身茶飲」加速身體代謝功能,或泡紅棗、老薑、黑豆或杜仲當水喝。
 
3.改變進食順序
由於蔬菜遇到水會膨脹,容易使胃有飽足感,因此,媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物,最後再食用飯、麵與蛋白質。現在有很多減重方式都以偏食為主,我們並非西方人,所以應以中國傳統的吃飯配菜為主要飲食習慣.如此才可攝取到完整的營養素及纖維質
 
4.三餐定時、定量
早餐不吃,或是一天只吃兩餐,會讓身體的新陳代謝率降低,延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃,但身體因為接受到鬧饑荒的訊息,反而會吃得更多,所以一定要定時吃三餐。不過,由於白天的活動量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動度降低,晚餐的攝取量也要降低。最好的食物分配法:白天吃多一點(七分量),晚上吃少一點(三分量)
 
5.哺育母奶
產婦最好能哺育母奶,哺喂母乳的產婦每天能夠多消耗500卡的熱量,是最好的瘦身方法之一。
 
6.充足運動
自然產的婦女若沒有出血過多,在生產後2至3天就可下床走動,產後2個星期就可以做柔軟的伸展運動;剖腹產的婦女則要看傷口癒合的情況,一般來說,產後1個月就可開始做伸展運動,產後6至8週後才適合作鍛鍊腹肌的運動。
 
溫和的運動以「微汗、微喘」為原則,運動強度視媽媽的分娩方式、傷口的癒6至8週後,建議可作鍛鍊肌肉的運動,如有氧運動,訓練心肺功能、達到全身瘦身的效果,1週至少3天,每次約20至30分鐘。
 
7.多喝水
每天定時適量喝水,早上一起床喝1~2杯或300~500cc的水,白天至少喝3~4杯或800~1000cc的水,一天至少喝足夠2000cc的水份,且不以任何飲料來取代
 
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產後瘦身注意事項
★產後的六個月是瘦身的黃金期,新陳代謝率高,而生活習慣也尚末定型,瘦身的效果好‧
★產後不能盲目節食瘦身,一方面身體還末完全恢復,另外還要擔負哺育任務‧
★產後哺乳母親也不宜服用減肥藥,可能會影響母奶品質‧
★瘦身計劃要有決心及耐心,方法要正確且健康‧
★多餵母奶(每天可多消耗500~700卡熱量)
★不節食節食會影響身體復元,也會造成身體基礎代謝率降低,也許初期具減重效果但容易復胖且日後會造成越減越重的情形;多運動:運動能增加身體的基礎代謝率,且能有效維持瘦下來的體型。
 
產後運動之注意事項
★運動前要排空膀胱。
★選擇硬板床或榻榻米或地板上進行運動。
★穿寬鬆或彈性好的衣褲。
★避免於飯前或飯後一小時內做運動。
★注意周圍環境的空氣流通。
★運動後出汗時,記得補充水分。
★運動時請配合深呼吸,緩慢進行以增加耐力。
★運動次數由少漸多,且每項運動的動作應緩慢,勿勉強或過累;若有惡露增多或疼痛不適增加,則需暫停運動,等待恢復正常後再開始。
★剖腹產婦女應避免做腹部運動中的扭曲運動,直到產後六週回院複檢完再執行。
★產後瘦身運動必須持之以恆,才能收到效果。
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「母乳儲存」超完整攻略!!!
 
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母乳常溫保存時間
 
  初乳(產後6天之內擠出的奶)——27-32℃室溫內可保存12個小時。 成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時。
 
  
母乳儲存冷藏保存時間
 
  母乳儲存通常使用冰箱冷藏室保存。保存時間一般是:0-4℃冷藏可保存8天; 如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒,保存期為兩周; 如果是和冷藏室分開的冷凍室,但是經常開關門拿取物品,保存期為3-4個月;如果是深度冷凍室,溫度保持在0℃以下,並不經常開門,則保存期長達6個月以上。 儲存過的母乳會分解,看上去有點發藍、發黃或者發棕色,這都是正常現象。
 
   
母乳儲存的科學方法
 
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  母乳儲存的科學方法分兩步:
 
  第一步 提前準備篇。調整哺乳時間、積蓄母乳。 
 
  調整時間 媽媽上班前1—2周,開始給寶寶打心理“預防針”,根據媽媽上班後的作息時間,調整、安排好寶寶的哺乳時間,給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近,可以在上班前餵飽,午休時回家餵奶一次,下班後再餵,加上夜間的幾次餵奶,基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠,可以事先將母乳擠出來儲存好,請家人代餵1—2次,晚上回到家再餵奶。 
 
  積蓄母乳 可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用,將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。 
 
  第二步 實際操作篇。用具、儲奶、解凍 
 
  1、準備用具 
 
  準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品,如母乳保鮮袋,其次為玻璃制品,最好不要用金屬制品,母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上,降低母乳的養分。 
 
  2、吸奶 
 
  可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存,並在容器外貼上擠奶的日期及時間,這樣便清楚地知道母乳保存的期限,以免不潔、過期導致細菌滋生,引起消化道疾病的發生。即使再忙,媽媽也要保證每3小時吸一次奶,這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少,使母乳餵養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來,讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備,媽媽可以準備一個迷你小冰箱,暫時儲存,回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。 
 
  3、儲存
 
  裝母乳的容器要留點空隙,不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏,方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食,不會浪費,並要貼上標簽,記上日期。 
 
  4、解凍
 
  冷凍的母乳在解凍時,應該先用冷水沖洗密封袋,逐漸加入熱水,直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度,或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱,這樣會破壞母乳中的養分。解凍後直接倒入奶瓶中就可以餵寶寶了。解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉,並且不能再次冷凍。最好不要給寶寶餵剩奶,保存多長時間要和具體情況相聯系,夏天在常溫下基本上2個小時就會變質.最好不要把奶放在冰箱時,這樣在以後加熱過程中會破壞奶的成分。
 
  
儲存母乳的加熱方法
 
  不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳,都會遇到存放和加熱的問題。育兒專家們建議,存放母乳應該使用專用的容器,比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。每一袋(瓶)母乳都要標上吸出來的時間,至少精確到“上午”或“下午”,以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的,先吃掉”。 母乳的加熱要引起重視,如果方法不對就會破壞里面的營養成分。母乳最好不要使用微波加熱,第一受熱不容易均勻,寶寶容易吃到“陰陽奶”;第二目前各方專家對微波是不是會破壞維生素的說法不一。爐火也不適合加熱母乳,因為溫度太高,會破壞營養。 
 
  比較好的加熱冷藏(凍)母乳的方法有三種: 
 
  1、隔水燙熱法
 
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  如果是冷藏母乳,可以像冬天燙黃酒那樣,把母乳容器放進溫熱的水里浸泡,使奶吸收水里的熱量而變得溫熱。浸泡時,要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話,要先泡在冷水解凍,然後再像冷藏母乳一樣燙熱。 
 
  2、溫奶器加熱
 
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  把溫奶器的溫度設定在40℃,隔水加熱母乳,溫度更容易掌握。 
 
  3、恒溫調奶器
 
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  使用恒溫調奶器,溫度設定在40℃,加熱母乳。 如果是冷凍的母乳,可能會出現分層的現象,這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
 
    
母乳儲存的註意事項
 
  提倡少量母乳冷凍法,重量大約保持在60~120克(現在市面上有專門的母乳儲存袋和母乳儲存瓶,帶有標準的計量刻度,比較方便),這樣不至於浪費,同時也便於根據嬰兒的饑餓程度和日常餵養量選擇食用。
 
  母乳冷凍前,要在容器上標好年、月、日等時間。 通過正確的擠奶方法將母乳直接擠入貯存杯中,貯存量為餵寶寶一次的量(時下因為有母乳吸奶器和母乳儲存袋,更加方便)。每杯奶擠夠後要立即加蓋,浸入冷水中1~2分鐘,然後貯放在冰箱里冷藏,在24小時內取用。 餵奶前應先隔水加熱,溫度適宜即可餵寶寶。
 
- 資料來自"搖籃網"
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我的乳頭凹陷怎麼辦??怎麼餵奶??
 
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乳頭凹陷怎麽辦
 
  一般來講,程度較輕的乳頭凹陷不會影響正常授乳,如扁或短的乳頭及臍狀乳頭;而嚴重的乳頭凹陷則表現為乳頭深陷於乳腺內,不能拉出,此種情況則影響授乳,並且易發生感染,要盡快做乳頭矯正手術。因此,如果您的乳頭只是稍有些扁或為臍狀乳頭,則不必擔心哺乳的問題。在哺乳之初可能會有些困難,但仍應堅持哺乳。方法是:每次將乳頭輕輕拉出,送入乳兒口中,待其能含住乳頭並能吸吮了,即告成功。但因乳頭通常是內陷的,故應特別註意乳頭處的清潔,平時應經常將乳頭拉出清洗;哺乳期間,於每次哺乳前、後均應清洗乳頭,避免因乳頭周圍殘留乳汁及汙垢而引起繼發感染。如果您的乳頭凹陷很嚴重,則不可強行往外拉、拽乳頭。確實不能哺乳者,應盡早回乳,以免發生急性乳腺炎。還有一種方法就是將輔助乳頭戴在乳房上,讓寶寶吸輔助乳頭。
 
  
乳頭凹陷的原因分析
 
  乳頭內陷的一般原因是皮膚、皮下組織下陷,乳頭平滑肌發育不良,乳腺管短縮,部分組織纖維化攣縮。其中乳腺管短縮和組織纖維化攣縮是引起重度乳頭內陷的主要原因。臨床觀察乳頭內陷多半是原發性乳頭畸形。
  
一、原發性乳頭內陷的主要原因
 
  1、乳頭和乳暈的平滑肌發育不良:乳頭有輸乳管的開口、輸乳管周圍有平滑肌纖維,內陷的乳頭被圍繞輸乳管和插入乳頭真皮的肌纖維束向內牽拉。這些肌束的質地與輸乳管有明顯差別。
  2、輸乳管本身發育不全:發育不全的輸乳管未能導管化表現為條索。
  3、乳頭下缺乏支撐組織的撐托,也是乳頭內陷的原因。
  
二、繼發性乳頭內陷的主要原因
 
  繼發性乳頭內陷(後天性乳頭內陷)畸形較為少見,系乳頭受乳腺內病理組織牽拉或由不合理的束胸或穿戴過緊的胸罩引起。由疾病引起的多見於炎癥、腫瘤等疾病,侵犯乳房的導管、韌帶、筋膜等,使受侵的導管、韌帶、筋膜收縮所致;不合理的束胸或穿戴過緊的胸罩發生在青少年時期,因胸部緊束,血液循環不好,致乳房發育不良而致後天性的乳頭內陷。
 
  在後天性乳頭內陷,感染因素是乳頭內陷發生的主要因素之一,主要是乳腺導管炎伴纖維化瘢痕攣縮影響其正常發育,引起乳頭內陷。
  乳房惡性腫瘤出現乳頭內陷,這種乳頭畸形的意義有所不同。在原來乳房正常的婦女,如果出現無明顯原因的乳頭內陷,應進行乳房X線照相等檢查,有助於此類乳頭內陷的病例診斷。
  乳房手術也可引起乳頭內陷這種乳頭畸形。乳房縮小整形術在應用真皮蒂時,由於張力和瘢痕收縮也可引起乳頭內陷。
 
  引起乳頭凹陷最為常見的具體原因有如下幾種:
 
  1、衣著過於緊束。特別是女性在*胸部*發育期內衣過緊,很容易導致乳頭凹陷。
  2、乳罩使用不當。乳罩過小、過緊,使用過早,都會引起乳頭凹陷。
  3、乳頭凹陷與遺傳也有一定關系,臨床觀察母親及其母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者,下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。
 
 
乳頭凹陷不良後果及危害
 
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  1、乳頭內陷極易引起乳頭乳暈炎癥和乳腺炎癥等疾病
 
  長期的乳頭內陷,壓迫乳暈後的淋巴管,導致淋巴回流障礙,膠原組織滲出,同時,由於乳頭內陷,乳頭表面脫落的表皮細胞及乳暈分泌物不能及時清除而刺激乳頭皮膚,引起乳頭乳暈炎癥。嚴重乳頭內陷導致內陷皮膚粘膜化伴有濕疹,有部分患者,出現出血、糜爛,形成慢性炎癥。乳腺導管又與內陷處相通,炎癥可向乳腺內擴散逆行性感染,引起乳腺炎。
 
  如果乳頭內陷得不到及時糾正,炎癥長期刺激,致使乳腺導管因慢性炎癥而收縮,乳頭內陷則更加嚴重,易形成惡性循環。
 
  2、乳頭內陷嚴重影響母乳餵養
 
  不論乳頭扁平、內陷、內翻,均可使產後哺乳發生困難。如果乳頭發育異常,尤其乳頭內陷,勢必影響新生兒的含接和吸吮,使產後母乳餵養發生困難,或無法哺乳。同時,由於嬰兒含接不住母親的乳頭,乳汁不能被吸出,新生兒易發生脫水熱。
  乳頭內陷的女性,往往因妊娠乳房發育變大及產婦分泌乳汁乳房更加脹大,乳頭內陷進一步加重,產婦會因自身存在的不足,而放棄母乳餵養。
 
  3、乳頭內陷影響了嬰兒的身體健康及產婦的產後複原
 
  嬰兒得不到母乳的餵養,影響嬰兒的發育,身體健康也受到一定的影響。
 
  4、影響乳房的美觀
 
  乳頭內陷有損女性胸部健美,失去應有的曲線,影響乳房的美觀。
 
  5、影響性生活
 
  乳頭是女性非常重要的性敏感點,許多女性的性欲是通過乳頭刺激達到的。乳頭一旦內陷,則難以發揮有效的性刺激,甚至會影響男方的性欲。
 
  6、影響患者心理健康
 
  長期的焦慮,擔心和對自己身體的不自信,嚴重影響女性心理健康。
  
 
乳頭內陷早期癥狀
 
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   一側或雙側乳頭退縮至乳房皮膚以下。若伴有導管周乳腺炎,病人乳暈周圍可有紅斑和疼痛,乳暈下可觸及腫塊;若繼發於乳腺癌,患側乳腺尚可有橘皮樣、鎧甲樣等皮膚病變。
 
  1.病史原發性乳頭內陷多發生於少女中,繼發性乳頭內陷,多見於哺乳期女性,因乳管擴張或伴有乳管周乳腺炎,乳腺腫瘤則伴有乳腺的腫塊及相應的皮膚病變。
  2.臨床表現是診斷的主要依據,即有一側或雙側乳頭退縮於乳腺皮膚內,或內翻於乳腺內。
 
 
 
       乳頭凹陷如何矯正和預防
 
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  矯正:  

                  專家指出,乳頭內陷主要是先天性的,但也可由外傷或手術,乳腺腫瘤以及乳腺炎後的纖維增生引起。先天性乳頭內陷的原因,主要是乳頭和乳暈的平滑肌發育不良,這些肌纖維向內牽拉,再加上乳頭下缺乏支撐組織的撐托,就形成了乳頭內陷。內陷一般是雙側同時發生,也可有單側發病。內陷的乳頭,如稍加擠壓或牽拉乳頭就可複出的,即為輕度乳頭內陷,也可稱為可複性乳頭內陷。這類乳頭內陷的矯正,可通過非手術的保守治療,治療時機最好選擇在婚前或妊娠早期進行。具體方法有手法牽引和器械牽引。
 
  挺拔的乳房是女人美麗的焦點,而乳頭又是焦點上的“嬌點”。如果發現乳頭內陷,女性最好及時進行矯治。可根據不同情況選用如下幾種方法。
 
  一是手法牽拉。少女時期是乳房發育的重要時期,也是糾正乳頭內陷的重要時期。經常牽拉乳頭,可以使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大,起到“定型”作用。每日數次。時間長了,乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出,可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。
 
  二是吸引療法。妊娠後,每日應用吸奶器吸引乳頭數次,利用其負壓促使乳頭膨出。
 
  三是用乳頭矯正器是治療乳頭平坦或凹陷。
 
  預防:
 
  其一,凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭內陷者,應作為預防的重點對象。有遺傳傾向的女嬰出生後,母親可輕輕將小乳頭向外提拉,每天1~2次。註意動作一定要輕柔,最好請有經驗者操作。這樣,可以看到嬰兒乳頭呈綠豆狀或小圓片狀高出皮膚,將來發生乳頭內陷的機會就大大減少。
 
  其二,註重衣著。貼身內衣應為棉制品,並經常換洗、日光照射。乳頭如有發紅、裂口的跡象時,內衣應進行蒸煮消毒,少女使用乳罩不可過早。
 
  其三,防止擠壓。內衣、乳罩適當,不可過緊,對於乳房較大的少女,更應註意乳房的寬松。對於有俯臥習慣的少女,則要及時糾正,防止乳頭遭受擠壓,以免加重乳頭內陷的程度。
 
  罹患乳頭內陷的產婦分娩後,應特別關照乳頭的保健和衛生。杭州乳頭內陷矯正專家說,乳頭有輕度凹陷者,適當增加嬰兒的吸吮次數,同時註重保護乳頭,註意哺乳後清洗,謹防感染。一旦發生乳頭紅腫,應及時去醫院診治,防止形成乳腺炎。
 
  保健練習
 
 
  第一節、乳頭伸展練習。先把兩只手的拇指平行放在乳頭兩側,然後慢慢地由乳頭向兩側外方平行伸展,牽拉乳暈及皮下組織,使乳頭向外突出。這個動作要反複多做幾次,最後,將兩個拇指分別放在乳頭上下側,由乳頭向兩側縱行伸展,每天做兩次,每次要做5分鐘。
  第二節、乳頭牽拉練習。用任意一只手托起乳房,而用另外一只手的拇指、中指和食指抓住乳頭向外牽拉,每天做兩次,每次做十次左右。
 
  
乳頭內陷的治療方法
 
  治療方法一
 
  非手術療法的原理是通過手法牽拉或吸奶器吸引使乳頭突出,但該方法只適用於乳頭扁平和輕度內陷者,對於中、重度乳頭內陷,則應采用手術治療。
 
  治療方法二
 
  手術療法的目的是保證乳頭良好的外形、結果的穩定,並使乳頭增大。保留乳腺導管的乳頭內陷矯正,通常采用皮瓣法,它是將周圍皮膚通過去除或轉移改形後,通過一個荷包縫合收緊乳頭頸部,達到使乳頭突出。那乳頭再造術有哪些手術類型?
 
  1、亦有用皮瓣法重建乳頭,此類方法提供的組織量較多,血運佳、感覺恢複較好,乳頭能保持一定高度,較為挺拔,另外也有用真皮瘢痕組織或組織代用品充填等方法增加乳頭的凸度。
 
  2、如一側乳頭乳暈缺失,而另一健側乳頭、乳暈完好且較大者,可切取其一半拉攏、縫合、重建健側乳頭、乳暈並再造缺失側的乳頭、乳暈。
 
  3、乳頭縮小手術,大致包括乳頭過長的縮短術,乳頭過粗的縮窄術,松垂乳頭的矯正術以及乳頭形態不圓滑、兩側不對稱的矯正等,手術局麻下進行。切口在乳頭基底圓周上或在乳頭圓柱體的去除過多的乳頭組織,然後縫合,術後一般紗布覆蓋7-8天後拆線。
 
  4、如兩側乳頭乳暈缺失時,可取小陰唇或足趾趾腹移植再造乳頭;也可取耳垂、耳廓皮膚加軟骨移植再造乳頭,用紋身法將蘸有棕色染料的針刺入乳暈部的皮內,形成類似的乳暈,以與健側乳頭乳暈顏色相匹配為原則;或取大腿內側皮片移植在乳暈部,並可結合陽光紫外線照射,皮片顏色可進一步加深效果更佳;還可取小陰唇的皮膚移植在乳暈部位;亦可取耳後皮膚移植做乳暈。
 
 
乳頭內陷非手術方法
 
  (1)牽拉法:在乳房發育過程中,每天早、晚用溫水洗幹凈乳房,然後用手指輕輕捏住內陷的乳頭慢慢地向外牽拉,在牽拉的同時,用另一只手的拇指和食指輕輕按摩乳頭,每次做5—10分鐘。
 
  (2)吸引法:可用針筒外套管套在乳頭部分,亦可用小酒盅扣住乳頭,外加布帶壓緊,或用拔火罐向外吸吮,還可用塑料罐捏扁後扣在乳頭周圍,松手也有吸力,同樣起到拔罐的作用。
 
  (3)徒手拉:對輕度乳頭凹陷以及能擠壓出乳頭的人,可以用手牽拉。每天拉數次,每次要半小時以上,時間久了,便會看到效果。而且這個方法經濟、簡單、方便。不過持續牽拉容易讓人感到疲憊,無法堅持長時間,從而影響治療的效果,所以這只是對部分輕度乳頭內陷患者有效。
 
  
手術方式矯正乳頭內陷
 
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   矯正乳頭凹陷的術式多種多樣,可根據凹陷程度,選擇不會遺留明顯手術疤痕,且複發可能性較小,又能保住哺乳功能的方法。手術一般在局部麻醉下進行,在乳暈做三至四條放射狀的切口,松懈造成乳頭凹陷的原因,重新塑造乳頭。因為乳頭凹陷矯正的方法比較複雜,因此在術前要做好溝通。
 
  乳頭內陷嚴重的話的確會影響以後的哺乳,必須加以治療,乳頭內陷矯正手術是解決這個問題的有效方法,不過我們一定要到專業的整形美容醫院去進行乳頭內陷矯正手術,這樣的話才會有最好的乳頭內陷矯正手術效果。
  乳頭內陷矯正手術是一種微創矯正方法,通過微小切口將內陷的乳頭松解複位固定,使其術後能夠保證乳頭有良好的外形,並使乳頭增大。乳頭內陷矯正手術時間短,不需要拆線,不需住院,一周恢複,不遺留手術的痕跡。
 
  適應癥狀
 
  生育後的產婦、先天行乳頭凹陷者。先天性乳頭內陷是因乳頭和乳暈的平滑肌發育不良青春期後,隨著體內激素水平改變,月經來潮,乳房開始發育,乳頭也漸漸增大凸出。未婚女子與未孕婦女的乳頭雖然較小,但都凸出乳暈平面;如果部分或全部低於乳暈平面,甚至反向內凹,陷於皮面之下,致使局部呈火山口狀,這種情況就應該做修複手術。
 
  手術原則
 
  (1)松解引起乳頭內陷的纖維束,必要時切斷部分或大部分短縮的乳腺導管。
  (2)組織移植充填空虛的乳頭。
  (3)在乳頭頸部制造一狹窄環,防止被充填到空虛乳頭內的組織疝出。
  (4)必要時作皮瓣移植,加大乳頭或制造乳頭頸。
  (5)術後做1~2的乳頭牽引,防止乳頭內陷的複發。
 
  手術要點
 
  (1)荷包縫合乳頭成形術:在乳暈中心設計直徑1.5~2.0cm的圓形切口,切開皮膚上提。用尖刀在各瓣深面圍繞乳頭做環形切開,以松解緊縮的平滑肌纖維,將內陷乳頭牽出,上提緣皮膚做荷包縫合、拉緊打結。力量適當,避免血運障礙。然後縫合兩緣,形成新的乳頭[1]。
  (2)梭形切口乳頭再造術:在乳監視器心做梭形切口,松解緊縮的平滑肌纖維,將內陷乳頭牽出,分離兩側1/3皮瓣,保留中心1/3供血帶,然後向中心集中縫合形成新的乳頭。
  (3)乳腺皮膚菱形切除術:以乳頭為中心畫直徑為3cm的圓,於跨圓內外各標出以等距離相隔的3個菱形切口,將菱形內的皮膚和皮下組織切除後,乃形成3個蒂皮瓣。做貫穿內陷乳頭的牽引線牽提乳頭,用尖刀在各瓣深面圍繞乳頭做環形切開,以松解緊縮的平滑肌纖維,將內陷乳頭牽出,通過3個切口在皮下做一荷包縫合,結紮線宜緊不宜松,隨後將菱形切口縫合。
 
  手術方式
 
  常見的手術方式有:
 
  1.保留乳腺導管的手術,這種手術適用於凹陷程度輕、中、重度患者。術前用棉棒蘸雙氧水和生理鹽水仔細清洗凹陷部位,減少手術感染機會,在乳頭根部局部浸潤麻醉。
  2.乳腺導管切斷手術,對已經生育,將來不考慮哺乳的女性,或局部炎癥反複發作,瘢痕牽拉嚴重凹陷畸形的患者,可以采用這種方法。手術前後處理同前述方法。術中切除乳頭底部的瘢痕,有炎性腫塊時一並切除。完全切斷乳房導管,充分松解凹陷乳頭,設計組織瓣充填乳頭根部組織缺損。
 
  這種手術一般在局部麻醉下進行,術式多種多樣,可根據具體情況,有目的選擇,手術均在乳暈範圍內進行,手術較小,不會遺留明顯的手術疤痕,正常情況下,不會損傷乳頭的感覺神經,故術後,不會妨礙乳頭的正常感覺。手術一般不破壞乳腺導管,所以也不會造成哺乳障礙。
 
  手術註意事項
 
  1、手術前兩周內,請勿服用含有阿斯匹林的藥物,因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低;
  2、患有高血壓和糖尿病的患者,應該在初診時翔實向醫生告知病情,以便應診大夫確認手術方案;
  3、手術前確定身體健康,無傳染性疾病或其它身體炎癥;
  4、月經期、妊娠期、哺乳期6個月內不宜手術。
  5、術後避免上肢上舉動作,必要時在胸上部可用繃帶包紮;
  6、術後4-5天即可開始行乳房按摩,向各方向擠壓,早晚各一次,以防止包膜攣縮;
  7、術後服用適量的維生素E,如發現創口紅腫或有少量滲出物,皮下發硬時,可進行理療;
  8、術後一周內應避免性生活,其後一個月內對乳房要極為小心。
 
 
 
乳頭凹陷的程度分類
 
   乳頭凹陷的程度因人而異,輕者僅表現為不同程度的乳頭退縮,用手可擠出乳頭,或負壓吮吸使乳頭突出於體表。重者表現為完全淹沒於乳暈表面,無法被擠出,常呈反向生長。當然這些內陷乳頭即使擠出,也一般較細小。常無明顯的乳頭頸部。女性乳頭內陷的發生率為1~2%。兩側乳頭內陷程度可不一致,可僅一側發生。是一種常見的女性疾病。乳頭深陷於乳暈中,不僅外觀不雅,而且由於凹陷乳頭可積存汙垢或油脂,造成奇癢,濕疹或炎癥。嚴重內陷則使嬰兒吸吮乳汁困難。給患者帶來生活上不便及心理的壓抑。
 
  乳頭內陷深淺不一可分成三類:
 
    一為部分乳頭內陷,乳頭頸部存在,能輕易被擠出,擠出後乳頭大小與常人相似,
    二類,乳頭完全凹陷於乳暈之中,但可用手擠出乳頭,乳頭較正常小,多半無乳頭頸部;
    三類為乳頭完全埋在乳暈下方,無法使內陷乳頭擠出。
 
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孩子依賴心理如何理解
 
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依賴心理的定義
 
                 依賴心理指的是這樣的一種情況:個體出於自己無法選擇的關系之中,被迫做違心的事,雖然他也討厭被迫行事的方式。健康的、平等的人際關系是具有選擇性的,這種選擇性能使人得到友愛及獨立性。而只要存在著心理上的依賴性,就必然不會有選擇,也就必然會有怨恨和痛苦。一旦你覺得需要別人,離不開別人,你便成了一個脆弱的人。也就是說,如果你所需要的人離開了你、變了心,那麽你就感到被人拋棄,茫然不知所措,精神極為痛苦,甚至崩潰。依賴別人如父母、師長、領導、朋友等的人,會把別人看的比自己重要,期待著別人的安撫與贊許,會自覺不自覺地迎合別人的意願說話、做事,以取悅對方,而將自己置於依附的地位,這樣就喪失了自我,事後會感到怨恨,心中不平,而不如此又感到內疚和不安。
 
依賴心理產生的原因
 
   教育失當引起的心理依賴
 
  在精神上受到撫慰會給人一種美妙的感覺,因為人性化總有它的弱點,如怕承擔責任、願意受到保護、貪圖安逸等。人有能力不及和脆弱的時候,需要一個"權威"來解決生活中的問題,為其出謀劃策,並對可能出現的結果負責。這一點在孩子身上極為突出。孩子是軟弱的,他們需要家長及老師的保護和指導。在孩子眼中,家長尤其是老師是非常重要的人物,他們的批評和贊許都是至關重要的。孩子為了得到老師、家長的贊許而做某些事,這是對兒童進行教育、培養的契機,是一個人社會化的必然過程。我們所要提醒的是,教育培養兒童的過程中,不要忘記了獨立性的培養,一味地教育孩子聽話、學乖,會抑制獨立性這一可貴的品質。孩子在生活中別人的接受和贊許勝過自我的獨立;人與人的交往中是一種從主從關系、依賴關系。
 
  自卑心理產生的依賴
 
  有些人有較重的自卑心理,認為自己不如別人,如知識平乏、能力不強、笨嘴笨舌。因此在與人交往中不自覺地把自己放在配角位置,心甘情願地接受別人的支配。當然在依賴中也得到了某些好處,如不再孤單,感到了有了"靠山",自己的一些行為(為迎合他人而做)受到贊揚,這些對自卑的人是非常有誘惑力的。代價是喪失了自我的獨立性以及由於屈從而引起的內心的矛盾和痛苦。
 
       
孩子依賴心理的表現
 
   表現1、害羞
 
  讓媽媽頭疼的是每次家里有生人來,女兒點點總是顯現出六神無主的樣子;那麽小的人兒,顯出與年齡極不相稱的好靜不好動,每次到朋友家里串門,她會一路吵著"不去",即便是到了目的地,也像被釘在地上一樣就是不進人家的家門。
 
  兒童心理分析:
  由於孩子的天生氣質決定的。例如像妞妞就屬於內向型的孩子,比較不愛動,膽小害羞,而且適應性差,對於新事物或陌生人,經常采取拒絕的方式,遇到不順心的事情時,比較容易顯示不愉快的心情。
 
  由於家庭的教養方式有問題。一些父母的性子急、對孩子缺乏耐心;對孩子要求過高、管教過嚴;對孩子指責、約束過多等。有的家庭是爺爺奶奶帶孩子,他們總是陪伴孩子玩,為了安全起見,不讓孩子與外界接觸,使得孩子缺乏與他人交往的機會,變得膽小、害羞、依賴性強。還有的父母經常采用懲罰、體罰、恐嚇等方法教育孩子,對於一些敏感、情緒不穩定的孩子來說,會使孩子的神經長期處於過度緊張的狀態,時間久了,孩子就會變得膽小、孤僻。
 
  作為家長平時要認真觀察孩子的行為表現,了解他們的氣質,並運用正確的教養方法引導孩子,孩子就會變得活潑大方、開朗樂觀,形成良好的個性品質。
 
  表現2、纏人
 
  獨生的兒童由於環境的特殊性,容易產生纏人、磨人的壞習慣。比如:吵著要你幫他找玩具,幫他找出來了,玩了不一會兒,他又丟下玩具拿起你手上的絨線當球踢;你寫東西他也要寫,給了紙、筆還不幹,又要搶你手中的筆等等,很容易讓家長惱火。
 
  兒童心理分析:
 
  1.是缺乏感情的表現
 
我們可以從嬰兒的行為中清楚地看到這一點,嬰兒啼哭,不光光是因為肚子餓的原故,有時看到大人從他身邊走過來卻不抱他,也會哇哇哭起來,目的是引起你的註意,要你趕快抱他。這是一種感情需要。兒童纏人也出於同樣的道理,問你要東西、跟你搗亂都不是目的,目的是要你註意他,和他交流感情。這種心理在獨生子女身上表現得更為突出。當有人陪、有事幹的時候是不會磨人的,當他東張西望不只做什麽的時候,就會來找你的麻煩了。
 
  2.是一種心理依賴
 
有個性、活動能力強、會玩的孩子較少磨人。相反,過於嬌生慣養,樣樣都由父母安排停當,會使孩子養成離開父母就無法生活的習慣。這種依賴性反映在情緒上,就是圍著父母胡攪蠻纏,甚至被父母罵了一通、打了一巴掌,反而安穩了。這種情況正是兒童行為不獨立、內心情緒不安定而采取的一種發泄。挨罵挨打反而轉移了焦慮,被動地穩定了情緒。這就許多家長常說的孩子是賤骨頭,好說歹說不行,罵一頓到舒服了。同時越是自卑的兒童越容易纏磨大人。
 
  3.家庭成員的態度不一
 
請註意孩子專找寵愛他的人纏,也專找態度曖昧、容易妥協的人纏,因為經驗證明,他們總是在責罵之後滿足他的要求。所以要分清情況分別對待。
 
  要從根本上糾正還取決於對兒童個性的培養。纏人表示孩子缺乏自立、情緒不定,改變這種個性的根本出路,是不要過分保護孩子,而應培養孩子自立能力,多讓孩子自己拿主意,尊重他的選擇。這樣孩子反而對自己的行為會作出負責的選擇,再不會整天磨著你幫他幹這幹那,也不會不知深淺地提出無理要求。
 
  表現3、恐懼
 
  很多父母難以忘記孩子恐懼的表情,他們經常害怕的說:"那聲音太響了""夢里的怪獸""危險到處都有""分離""沒嘗試過,我不知道會發生什麽"。
 
  兒童心理分析:
 
  也許嬰兒經歷的第一次恐懼是由巨大的噪聲和強烈而陌生的刺激造成的。這種恐懼通常出現在孩子出生後的第一年。因為孩子在出生後失去了母體帶來的安全感。第一年里,他們剛開始認識外界環境。因此,任何他們不熟悉的刺激、光線、聲音都會使之產生恐懼感。顯然,嬰兒是逐步適應世界上的新事物的。
 
  在2-4歲之間,孩子會害怕動物。父母適當地控制局面能為孩子提供幫助。要讓他們了解,有些動物很危險,而有些動物卻很有善。幫助孩子熟悉動物很重要,父母可以給他們看圖片,為他們買動物造型的玩具,給他們講關於小動物的故事,和他們一起查閱展現動物生活形態的資料。父母永遠不能強迫孩子接近他們害怕的動物,這樣只會使他們身心不快,並使他們的恐懼心理變成恐怖心理。
 
  孩子常常會對暴雨、閃電和響雷感到恐懼。在自然環境中,暴雨通常很危險。應該告訴孩子如何保護自己。但是,要註意不能讓孩子的恐懼感變成一種持久的不快。此外,兒童對黑暗的恐懼也很常見。不要忘記,孩子到6歲時往往還不能區分虛幻和現實。如果孩子夜間醒來,應該關著燈哄他入睡。不要讓他們感到恐懼總是伴隨著黑暗。
 
  表現4、不合群
 
  有的父母生怕孩子出門惹是生非,總是把孩子關在家里,很多原因久而久之就造成孩子"不合群"
 
  兒童心理分析:
 
  1、寶寶表現為怕生。總是停留在同齡群體之外,郁郁寡歡,孤獨沈默。這些寶寶往往不願入托或入園,常因此與父母生氣。
  2、是孩子以自己為中心。只要大家不按自己想法去做就會不高興。
  3、是由於孩子身上的某些缺點。例如,愛搗亂、愛罵人等原因,小朋友們是不歡迎他加入遊戲隊伍的。
  4、體弱多病的孩子也不願意參加集體遊戲和活動。對於他們首先要增強體質,要找大夫診治,把孩子體力恢複起來。有了強健的體魄,你的孩子就會改變過去那種靦腆的、懦弱的、只縮在家里不敢和小朋友一起玩耍的習慣了。
  5、智力發育遲緩的孩子,總願意跟比自己小的孩子一起玩,這也不奇怪。如果大人硬讓他和同齡的孩子一起玩,由於智力跟不上,他就免不了受朋友們的欺負和排擠,因而造成孩子易怒、粗暴,產生自卑感,收到相反的效果。
  6、性格古怪的孩子也不願和朋友一起玩。他們一般不容易在短期內轉變。對於他們,父母一定要有耐心,要持之以恒地和孩子交流感情,努力理解孩子,還要找心理專家和精神科大夫咨詢,以便矯治孩子古怪的性格。
  7、住在樓房,本單元上下沒有同齡孩子。
  8、大人怕把屋子弄贓,不讓孩子帶同學到家里玩。
  9、擔心出事,幹脆誰家也不讓孩子去。
  10、孩子沒常性,與別的孩子玩一會就鬧個不歡而散。
  11、不愛和同學說話,總是自己埋頭看書。
  12、沒老實勁,不是逗弄這個,就是推倒那個,結果誰也不願和他玩。
 
  父母可以多鼓勵孩子與同齡兒童交往。大人不要在孩子身邊,也不要叮囑太多,甚至孩子們的爭吵,哭鬧等事也讓他們自己去處理,家長盡量不要去幹預。讓孩子廣交朋友。同各種類型的孩子交往,不要局限於鄰居親戚家的孩子。盡可能改變孩子的依賴狀況。要讓孩子自己穿衣吃飯,夏天自己洗澡,單獨睡覺,自己起床,自己決定一天的活動等。如果孩子一時離不開媽媽,可將他們寄放到親戚家,讓其適應一下離開媽媽的生活。
 
  表情5、重複
 
  我發現我五歲的孩子最近有一個奇怪的特點:在看動畫片、圖畫書時,特別喜歡重複。即對看過的動畫片和圖畫書不厭其煩地看了一遍又一遍,而對新的、未看過的反而不太感興趣。請問這樣正常嗎?為什麽會出現這種情況呢?
 
  兒童心理分析:
 
  這位家長對孩子的觀察很細心。四五歲的孩子出現喜歡重複看同一部動畫片和圖畫書的現象並不是個別的,有相當一部分孩子都不同程度地表現出這一特點。
 
  孩子之所以出現這種情況,主要有兩個原因:一是個性的原因。在對待事物的態度上,能表現出人的個性的不同特點,孩子的個性正在形成和發展,這種個性的不同在一定程度上也會表現出來。喜歡重複看同一部動畫片和圖畫書正是一部分孩子喜歡自己所熟悉的事物、喜歡重複的個性的一種體現。
 
  二是心理發展水平的原因。由於幼兒的認識能力、想象能力和記憶力的發展還很不完善,所以就不可能象成人一樣在較短的時間內接受大量的信息。這樣,孩子如果是每次都看不同的動畫片和圖畫書,就會出現記不住、無法接受的現象,而一次又一次的重複則能避免這一現象,使孩子在重複中檢驗自己的記憶和期望,從中體會到一種成就感。一般來說,隨著孩子心理水平的提高,這種現象也會逐漸消失。
 
  所以,孩子喜歡重複看同一部動畫片和圖畫書的現象並沒有什麽不正常的,一般也不會有什麽害處。如果這種現象的程度非常嚴重時,家長可以適當進行引導。
 
 
如何克服孩子依賴心理
 
 
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   1、尊重並培養孩子的獨立意識
 
  一歲的孩子就有了獨立意識的萌芽,他們什麽都要來一個"我自己",自己拿小勺吃飯,自己搬小凳子。隨著年齡的增長,他們不僅要獨立臆穿脫衣服、洗臉洗手,而且還要自己洗手絹、洗襪子,自己修理或者制作一些玩具,甚至還想自己上街買東西,自己洗碗。對於孩子正在增長的獨立意識,家長一定要予以重視,並支持、鼓勵他們:"你只要好好學,一定能做好!"千萬不能潑冷水:"你還小,幹不了!"
 
  2、幫助孩子克服依賴心理
 
  家長的過分寵愛,反而使孩子原先自己能做的事情也會不願意去做,碰到一些困難就喊爸叫媽,完全依賴他人。因此,父母、長輩必須改變包辦代替的做法,使孩子克服依賴他人的心理。當孩子遇到困難的時候,應當幫他樹立克服困難的勇氣。
 
  3、尊重孩子
 
  家長要註意對孩子說話的口氣和方式,要認真聽孩子講話,使孩子感到你在尊重他。孩子吃飯不要硬逼,讓孩子做事盡量不用命令的口吻。不要當眾手指責孩子"不爭氣""笨蛋"、"沒出息"等,這樣會深深傷害孩子的自尊心,應該以平等的態度對待孩子。事實證明:受到父母充分尊重的孩子,大多待人友好、懂禮貌、舉止大方、自我獨立意識強。心理學家認為,這是孩子受到應有的尊重的良好反應。
 
  4、不要過度保護孩子
 
  在歐美國家,父母非常重視孩子獨立性的培養,他們主張從小就培養孩子的獨立意識。孩子一出生就讓他獨宿一室,極少與父母同住。孩子學走路時,跌倒了,就讓他自己爬起來。這樣的做法值得我們學習。
 
  5、從興趣上培養孩子愛勞動的習慣
 
  讓孩子們做任何事都要避免簡單的命令,防止他們產生對立情緒或厭惡心理。孩子對遊戲活動有強烈的興趣,讓孩子做些象征性的勞動時,要盡量遊戲化,這樣他們就會以極大的興趣積極參加。如果能經常地堅持訓練,他們就會逐步養成熱愛勞動的習慣。獨立性和勤勞、不畏艱苦是密不可分的,只有愛勞動,不怕艱苦,才能夠獨立起來。
 
  6、為孩子獨立性的發展提供條件和機會
 
  為了培養孩子的獨立性,必須解放孩子的手腳,放手讓他們去做那些應該做而且又是力反能及的事情,即使孩子做得不好、處理得不圓滿也沒關系。有些家長總怕孩子做不好,習慣於包辦代替,習慣於指手畫腳,總以擔憂的目光註視和提醒孩子,或者幹脆替孩子掃除障礙,鋪平道路。這種態度和做法,有意無意地束縛了孩子的手腳,阻礙了他們獨立性的發展。
 
  7、教給孩子獨立做事的知識和技能
 
  孩子不僅要有獨立意識,而且還要有相應的知識和技能,即不僅願意自己做事,而且還會自己做事。例如,怎樣擇菜、洗菜,怎樣掃地、擦桌子,這些教育是在日常生活中自然而然進行的。獨立性還表現在孩子學習、交往等各個方面。家長要教孩子自己完成遊戲和學習任務,自己去和同伴交往,當孩子和同伴發生糾紛時,還要教他們用各種有效的方式自行解決矛盾。
 
  8、讓孩子自己決策
 
  自己決策是獨立決策發展的一個非常重要的方面,我們要從小培養孩子自己決策的能力。孩子的事應該由孩子自己去思考,自己去決定。玩具放在什麽地方?遊戲應該怎樣布置?和誰玩?玩什麽?這些孩子的事,家長不要作決定,要讓孩子自己去動腦筋,想辦法,作出決策。家長可以幫助孩子分析,引導孩子判斷,但不要幹涉,更不要包辦、代孩子決策。
 
寶寶依賴行為的壞處
 
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   1.影響寶貝的智能發育
 
  寶貝的依賴行為如果不能得到糾正,將來就不僅僅是依賴父母這麽簡單的事情。因為所有的事情都有人代勞,寶貝就不需要做,不需要說,不需要思考,時間長了,語言能力、行動能力、思維能力都會嚴重退化,進而影響寶貝的智能發育。
 
  2.導致寶貝出現心理問題
 
  過分依賴的寶貝上了幼兒園會一直哭鬧;上了學,會逃學,甚至窩在家里,死活不肯進入學校這個不能讓自己享福的場所;到了20多歲,還賴在父母身邊,被動地等待父母給他找工作,或者找了工作又怕苦怕累,最終又縮回父母的保護圈,繼續過著"吃"父母的舒心日子。慢慢的,他就會與社會格格不入,嚴重的還會出現心理問題。
  3.影響親子關系
 
  很多親子糾紛都源於孩子過於依賴父母,導致父母不堪重負,繼而心力憔悴,並將一腔怒火轉嫁到寶貝身上。
 
       
幼兒依賴心理的解決方法
 
   盡管2~3歲寶寶的自理能力十分有限,但父母應開始有意地培養寶寶的獨立意識,減弱並逐漸消除寶寶的依賴心理。具體可從以下幾方面入手:
 
  1、父母應承認寶寶的獨立人格。
 
  平時多和寶寶平等交談,讓寶寶充分表達自己的思想和感受;放手讓寶寶去做他喜歡的、且不違反原則的事,使他充分展現自己的能力。
  在這些活動過程中,讓寶寶逐漸意識到,他是一個有獨立思想和獨立能力的人,不是事事必須依賴父母的"小可憐"。
 
  2、倘若希望寶寶具有獨立意識,父母首先要以身作則,寶寶會耳濡目染地受到良好的熏陶。
 
  有些年輕的父母,如果發生了經濟問題,就伸手找老父母要;夫妻吵架,就賭氣回家"搬兵",更不用說星期日兩手空空地帶寶寶去祖父母家又吃又拿。這一切都不利於對寶寶獨立意識地培養。
 
  3、父母不要對寶寶說:"都是媽媽(爸爸)不好"這類話。
 
  當父母沒給寶寶買他喜歡的東西,忘記寶寶準備在托兒所要用的手絹,媽媽下班回來後接寶寶遲到時,父母多半會說上述話,把責任攬向自己,低聲下氣地向寶寶"道歉"。父母可能以為這樣做會使親子間關系融洽,其實不然。這容易形成親子間既依賴又對立的關系。寶寶年齡小不懂道理,父母為討好寶寶,把自己降低到寶寶的水平,會使寶寶從心里不尊重父母,認為一切都是"父母的錯",從而形成事事依賴父母、而事事反抗父母的不正常親子關系。
 
  4、寶寶如果說:"我累了,走不動了。"就讓他休息一下。
 
  寶寶剛會走路,一喊累,父母大多會立刻表示同情,心疼地抱起寶寶。這樣下去,孩子自然會產生依賴心理。正確的做法是讓孩子稍事休息,待體力恢複後,繼續自己走。這樣做才不致使寶寶一遇到困難就退縮到父母的羽翼下尋求庇護。
 
  5、父母不要問寶寶:"痛不痛?"而該說:"不痛吧!"
 
  寶寶在路上不小心跌倒後,有的家長往往會趕緊扶起孩子,然後心疼地問:"是不是很痛?"如果看到孩子無精打采,就會緊張地問:"是不是頭痛?"這種問法會使寶寶不假思索地回答:"好疼。"
 
  暫且不討論寶寶跌倒是否會痛的問題。父母問孩子:"會痛嗎?"無疑是誘導寶寶回答:"痛。"即使只是有點痛,想忍耐的寶寶聽到父母這一問,也會眼淚汪汪地說痛。父母會說出誘使孩子產生依賴心理的話,反映出父母的一種心態,即一方面想嚴格管教寶寶,另一方面又希望寶寶撒嬌或依賴父母。
  父母應該用"不痛吧"的問法取代"痛嗎"。寶寶自然會回答:"不痛!"如此則有助於培養孩子的獨立意識。
 
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什麽是胎教
 
 
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胎教可以分為兩個方面來理解:
 
  1.廣義胎教是指為了促進胎兒生理上和心理上的健康發育成長,同時確保孕產婦能夠順利地渡過孕產期所采取的精神、飲食、環境、勞逸等各方面的保健措施。
  2.狹義胎教是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況,有針對性地,積極主動地給予適當合理的信息刺激,使胎兒建立起條件反射,進而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經系統機能的成熟。
 
胎教音樂詳解
 
 
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  藝術作用音樂除了藝術上的價值之外,還有各種生理的、心理的效應。心理學家認為,音樂能滲入人們的心靈,激起人們無意識超境界的幻覺,並能喚起平時被抑制了的記憶。音樂胎教能使孕婦心曠神怡,浮想聯翩,從而改善不良情緒,產生良好的心境,並將這種信息傳遞給腹中的胎兒,使其深受感染。同時,優美動聽的胎教音樂能夠給躁動於腹中的胎兒留下深刻的印象,使他朦朧地意識到,世界是多麽和諧,多麽美好。
 
  生理作用在生理作用方面,胎教音樂通過悅耳怡人的音響效果對孕婦和胎兒聽覺神經器官的刺激引起大腦細胞的興奮,改變下丘腦遞質的釋放,促使母體分泌出一些有益於健康的激素如酶、乙酰膽堿等,使身體保持極佳狀態,促進腹中的胎兒健康成長。懷孕4個月以後胎兒就有了聽力,尤其是6個月後,胎兒的聽力幾乎和成人接近,就可以選擇胎教音樂,置於腹部或放在距母親1~1.5米的地方給母子同聽。這樣,音韻可以直接刺激胎兒的聽覺器官,通過傳入神經,傳入大腦,促進大腦發育。

  近年來胎教音樂越來越多的受到人們的關註。與之相關的CD,音樂也相繼出版,但是許多操作方式都並非正確與科學。比如,人們通常以為音樂胎教就是把音樂器材放在肚皮上給寶寶聽,但是,如果把傳聲器放在媽媽肚皮上,使聲波直接進入人體,這種傳導方式對胎兒耳基底膜上的短纖維刺激很強烈,耳蝸底部容易糟到破壞。導致有的孩子生下來就聽力缺損。輕者僅能聽到說話,重者對高頻聲音聽不到,重者會造成終生耳聾。另外還有現在許多傳聲器帶磁性,對胎兒也有影響,加之許多胎教音樂都是亂選擇的,對胎兒身心並沒有好的影響。
 
  音樂胎教是一個綜合的學科知識,是以音樂治療的學科專業為基礎,以音樂的方式促進孕婦與胎兒健康成長的綜合性方法。音樂胎教並不只是一個純粹的聆聽音樂,更不是社會上廣泛認為的胎寶寶聆聽音樂、聽同樣的音樂。科學的音樂胎教是一個由音樂貫穿起來的系統而綜合的胎教方式,包含有聆聽、律動、冥想、、歌唱等不同的形式。在這些不同的音樂胎教方式中,音樂對胎寶寶和準媽媽們在不同的孕期起著不同的作用,我們提倡按照孕早期,孕中期,晚期的不同,合理的進行音樂胎教。
 
胎教故事大全
 
  懷孕期間合理的對胎兒進行教育,對胎寶寶各方面的發展都有一定的幫助,所以胎教故事就成了許多孕媽媽的首選,專家提醒,胎教故事的選擇上非常的重要。
  那怎樣準確的挑選適合不同孕期的胎教故事呢?下面為您整理出適合孕早、中、晚三個階段的胎教故事給大家參考。
 
  孕早期胎教故事-兩個神秘的小鞋匠
 
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  從前有個鞋匠,生意上從來沒出過什麽差錯,日子卻過得越來越窮,後來窮到連做鞋子的材料也沒有了,只剩下了一張皮子。他把這張皮子裁剪好,發現剛剛夠做一雙鞋子。然後他就上床休息,睡前還做了祈禱。由於他為人問心無愧,所以睡得很香很甜。
 
  第二天一大早,他洗漱完畢,穿好衣服,走到工作臺前正預備做鞋,卻驚異地發現,鞋已經做好了,他完全給弄糊塗了,不知道這到底是怎麽一回事。他拿起鞋子仔細查看……活兒做得一絲不茍,沒有哪一針縫得馬虎。事實上,這雙鞋是令鞋匠都感到驕傲的傑作。
 
  過了一小會兒,一位顧客走了進來。他一見這雙鞋子也就愛不釋手,花了高價買下了這雙鞋。這樣一來,鞋匠就有了足夠的錢去買可做四雙鞋子的皮子。
 
  第二天清早,鞋匠發現四雙鞋子已經做好了。於是,就這樣日複一日,他頭天晚上裁剪好的皮料,次日一早就變成了縫制好的鞋子。不久,隨著鞋匠生意的興隆,他也成了一個有錢的人。
 
  聖誕節前幾天的一個晚上,鞋匠在上床睡覺前對妻子說:"咱們今晚上熬個通宵,看看到底是誰這樣幫助我們,好不好?"他妻子欣然同意,並點燃了一根蠟燭。隨後他們倆便藏在掛著衣服的屋角里,註重著四周的動靜。午夜一到,只見兩個光著身子的小人兒走了進來,坐在
 
鞋匠工作臺前。他們剛一坐下,就拿起裁剪好的皮料,用他們纖細的手指開始做鞋,又是錐,又是縫,還不時地敲敲打打。鞋匠目不轉睛地看著他們,對他們的工作贊賞不已。他們做好了鞋子,又把東西整理得井井有條,然後才急急忙忙地離去。
 
  第二天早上,鞋匠的妻子對他說:"是這兩個小人兒使咱們發了財,咱們得好好感謝他們才是。他們光著身子半夜里來來去去,一定會著涼的。我跟你說咱們怎麽辦--我打算給他們每人做一件小襯衫、一件小背心和一條小褲子,再給他們每人織一雙小襪子,你呢,給他們每人
 
做一雙小鞋。
 
  她丈夫很贊成這個主意。到了晚上,給兩個小人兒的禮物全都做好了,他們把禮物放在工作臺上,沒有再放裁剪好的皮料。然後他們自己又躲藏起來,想看看兩個小人兒會說些什麽。
 
  午夜時分,兩個小人兒蹦蹦跳跳地跑了進來,預備馬上開始幹活兒,可他們怎麽也找不到裁剪好的皮料,卻發現了兩套漂亮的小衣服,他們喜形於色,興奮得手舞足蹈起來。兩個小人兒飛快地穿上衣服,接著唱了起來:
 
  "咱們穿得體面又漂亮,何必還要當個皮鞋匠!"
 
  他們倆在椅子和工作臺上又是蹦啊,又是跳,最後蹦跳著離開了房門。從此,兩個小人兒再沒有來過,而鞋匠一直過著富足的日子,事事稱心如意。
 
 
  孕中期胎教故事:真假小白兔
 
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小白兔當了蘿蔔店的經理。小狐貍很羨慕:"哼,我要變成小白兔!"於是,他念起咒語:"一二三四五六,狐貍變成小白兔。"嘿!小狐貍變成了一只小白兔了。早晨,一只小白兔一蹦一跳來到蘿蔔店。店里的小灰兔一見,驚叫起來:"咦?小白兔經理剛進去,怎麽又來了一個小白兔經

理呢?"


  裡面的小白兔走出來一瞧,大叫:"你是……"

  外面的小白兔也大叫:"我是這裡的經理,你是誰?"

  "明明我是經理,你是誰?"

  兩隻小白兔吵起來。小灰兔們左看看右看看,全停住了,實在分不出誰是真的小白兔經理。

  熊法官來了,先在他倆面前放兩捆青草,兩隻小白兔很快吃完了青草。熊法官又在他們面前放了兩塊肉,兩只小白兔都皺著眉頭:"不吃不吃!"熊法官看看這個,又看看那個,怎麽也看不出真假,急得直搔頭:這可怎麽辦?

  兔媽媽來了,兩只小白兔一齊叫:"媽媽,我是你的孩子。"

  兔媽媽看看這個,又看看那個,搖搖頭:"咦,真怪!唔,我的孩子尾巴上有個傷疤。"

  可仔細一看,兩隻小白兔尾巴上都有傷疤。這可怪了!兔媽媽想了想,忽然捂著肚子叫起來:"哎喲,哎喲,我的肚子疼!哎喲,哎喲!"兔媽媽疼得彎下了腰。

  "媽媽,你怎麽啦?"一只小白兔眼淚都流出來了,撲上來扶著兔媽媽,一邊大叫:"快,快去叫救護車,快!快!"

  另一隻小白兔雖然也在叫"媽媽媽媽",聲音卻一點不急。

  兔媽媽猛然站起來,一把抱住撲上來的小白兔,說:"我分出來了,你才是我的孩子--真正的小白兔!"

  小白兔笑了:"媽媽,你到底認出自己的孩子了!"

  另一隻小白兔見兔媽媽忽然好了,楞了一楞,才明白自己上了當。只好搖身一變,變成狐貍溜走了。

  熊法官笑了:"兔媽媽,你真聰明!"

  兔媽媽笑了,小白兔也笑了。

 

  孕晚期胎教故事:海鷗姑娘
 
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  小海鷗十分漂亮,她特別愛美。
 
  早晨,小海鷗拍打著翅膀飛到大海上。
 
  大海是小海鷗的鏡子,她每天都到這兒來梳洗打扮。
 
  小海鷗對著這面鏡子瞧啊,照啊,她一會兒扭動身軀,一會兒梳理羽毛,自以為是天底下最美的姑娘。
 
  正在小海鷗十分得意的時候,幾句刺耳的話從海岸的巖石那邊兒飛過來:“臭美:臭美:”造燕窩的小雨燕七嘴八舌地議論,“不勞動,沒人喜歡你!”
 
  “哼,你們嫉妒我!”小海鷗不服地扭過身子,繼續照鏡子。
 
  中午,小海鷗飛到海礁上,啄食岸邊晾曬的魚蝦。突然,海燕跑過來說:“懶家夥,不許吃,那是我們捕的魚蝦!”
 
  小海鷗坐在岸邊的礁石上哭了,哭得好傷心喲!鏡子里的她一點兒也不美。
 
  大海媽媽對她說:“勞動,是最高尚的美德,你為什麽不和他們一起勞動呢?”
 
  小海鷗點了點頭。
 
  後來,海鳥勞動者的隊伍里又多了一只美麗的海鳥,她就是小海鷗。
 
        
孕婦如何胎教
 
  (一)音樂胎教法詳解
 
  主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能,來達到激發大腦的右腦突觸迅速發育。從孕12周起,便可有計劃地實施。首先要認識胎教音樂的作用。胎教主要作用就是對寶寶大腦發育給以必要的激發,首選方法就是給胎寶寶聽音樂,孕媽媽高雅的音樂環境中欣賞世界名畫等等。這是被世界公認的最有效的胎教方法。胎教和早教音樂主要是經典的古典音音樂。
 
                  不會選擇的可以選擇一些專家和專業機構篩選胎教音樂合集。很多的早教專家都在反複強調音樂和繪畫藝術品對寶寶右腦開發的重要作用。著名的早教專家王財貴教授在北師大等多處演講中反複強調說"胎兒3個月起到3歲聽遍古典音樂看遍世界名畫,將對寶寶的一生產生重大的影響,好的東西耳濡目染,不好的東西也是耳濡目染。
 
  (二)撫摸胎教法詳解
 
  嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地撫摩之後,亦會引起一定的條件反射,從而激發胎兒活動的積極性,形成良好的觸覺刺激,通過反射性軀體蠕動,以促進大腦功能的協調發育。孕婦每晚睡覺前先排空膀胱,平臥床上,放松腹部,用雙手由上至下,從右向左,輕輕地撫摩胎兒,就像在撫摩出生後的嬰兒那樣,每次持續5分鐘~10分鐘。但應註意手活動要輕柔,切忌粗暴。
 
  (三)觸壓拍打胎教法詳解
 
  孕24周以後,可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始,每晚可讓孕婦平臥床上,放松腹部,使胎兒在"子宮內散步"、做"宮內體操"。這樣反複的鍛煉,可以使胎兒建立起有效的條件反射,並增強肢體肌肉的力量。經過鍛煉的胎兒出生後肢體的肌肉強健,擡頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早。但要記住,一旦胎兒出現踢蹬不安時,便應立即停止刺激,並輕輕撫摩之,以免發生意外。
 
  (四)光照胎教法詳解
 
  胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激;孕30周以前,胎兒還不能凝視光源,直到孕36周,胎兒對光照刺激才能產生應答反應。因此,從孕24周開始,每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源,照射孕婦腹壁胎頭方向,每次5分鐘左右,結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次,以利胎兒的視覺健康發育。但切忌強光照射,同時照射時間也不能過長。
 
                通過以上各種方法,綜合地對胎兒進行教育、訓練,溝通了信息,形成父母與胎兒之間的相互結合,對於出生後嬰兒的智力開發十分有利。對孕期中進行的各種胎教訓練,均應詳細地記錄下來。例如,胎動的變化是增加還是減少,是大動還是小動,是肢體動還是軀幹動等等。經過一段訓練後,即可總結一下胎兒對某種刺激是否建立起特定的反應或規律。這樣將有助於醫生對胎兒發育情況的了解。在此期間,一定不要忘記對孕婦本身實施的其他一切保健措施。
 
  (五)語言胎教法詳解
 
  孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言,有目的地對子宮中的胎兒講話,給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記,為後天的學習打下基礎,稱為語言胎教。在妊娠第83天中,不斷生長發育的胎兒,由眼睛猴樣又進一步到類似猩猩的類人猿樣,胎兒的大腦開始有皺褶,掌管智能和感情的前腦發達起來,即形成了"人腦"。人腦從內側往外分古皮質、舊皮質、新皮質3大部分。古皮質起著爬蟲類腦的作用,舊皮質起著哺乳類腦的作用。惟有人類有別於其他動物的新皮質特別發達
 
                  新皮質是用來學習知識和進行精神活動的。如果先天不給胎兒的大腦輸入優良的信息,盡管性能再好,也只會是一部沒有儲存軟件的電腦,胎兒會感到空虛的。據醫學研究證實:父母經常與胎兒對話,能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育。
 
  (六)"斯賽迪克"胎教
 
  美國俄亥俄州的斯塞迪克夫婦十分重視胎教,4名女兒智商奇高,均達到160以上,他們歸功於胎教。斯塞迪克夫婦後來總結了自己的胎教方法,並輯錄成書,有興趣的父母可以學著做:
 
  1.經常用悅耳、快樂的聲音唱歌給胎兒聽。
 
  2.多播旋律優美節奏明快的音樂或歌曲,將幸福與愛的感覺傳遞給胎兒。
 
  3.隨時與胎兒交談。由早上到晚上就寢,一天里在做著什麽,想著什麽,都跟胎兒說。例如,早上起床,跟胎兒說早安,告訴他現在是上午,可以將當天的天氣告訴胎兒。
 
  4.講故事給胎兒聽。自己必須先了解故事的內容,然後用豐富的想像力,把故事說給胎兒聽。說故事時,聲調要富感情,不要單調乏味。
 
  5.多出外散步,增長見識。出外散步,無論是看到什麽,如車輛、商品、行人、植物,都可以將它們變成有趣的話題,細致地描繪給胎兒聽。例如路上遇見郵差,便告訴胎兒郵差穿怎樣的制服,郵差可以幫我們派信等。
 
  6.利用形象語言。在白色的圖書紙上,利用各種色彩來描繪文字或數字,加強視覺效果。教導文字時,除反複念之外,還要用手描繪字形,並牢牢記住文字的形狀與顏色,而且要有形象化的解說,以A為例,可以對胎兒說,A好像是一頂高尖的帽子,然後選出一個以A為首的單詞教給胎兒,如Apron,並跟胎兒說,這是媽媽在廚房烹飪時要穿的,今天這件的圖案很大,此外,媽媽還有好多件。以後,媽媽會穿著它做飯給你吃。教導數學時,也要用形象的教導法,如告訴胎兒1加1等於2時,不妨說媽媽有一個蘋果,如果爸爸給我一個蘋果,那麽,我們有兩個蘋果。
 
  7.出世後跟進。等小孩出生以後,最好把胎教所用過的東西,放在嬰兒的面前,如此一來,嬰兒會慢慢回憶起以前學過的東西。
 
  (七)按摩胎教詳解
 
  孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地撫摩胎兒,引起胎兒觸覺上的刺激,以促進胎兒感覺神經及大腦的發育,稱為撫摩胎教。研究表明:胎兒體表絕大部分表層細胞已具有接受信息的初步能力,並且通過觸覺神經來感受母體外的刺激,而且反應漸漸靈敏。法國心理學家貝爾納·蒂斯認為:"父母都可以通過撫摩的動作配合聲音,與子宮中的胎兒溝通信息。這樣做可以使胎兒有一種安全感,使孩子感到舒服和愉快。
 
              "撫摩胎教可以安排在妊娠20周後,每晚臨睡前進行(具體時間由父母的工作性質及作息情況而定,最好定時),並註意胎兒的反應類型和反應速度。如果胎兒對撫摩的刺激不高興,就會用力掙脫或者蹬腿來反應。這時,父母應該停止撫摩。如果胎兒受到撫摩後,過了一會,才以輕輕的蠕動作出反應,這種情況下可以繼續撫摩。撫摩從胎頭部位開始,然後沿背部到臀部至肢體,輕柔有序。撫摩時間不宜過長,以5~10分鐘為宜。撫摩可以與數胎動結合進行,並且將情況記錄在胎教日記中。
 
  八)運動胎教法詳解
 
  運動胎教,是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉,促進胎兒大腦及肌肉的健康發育,有利於母親正常妊娠及順利分娩。
 
  (九)心理胎教法詳解
 
  我國周朝的太任王後曾刻苦修煉8個月時間,最終生下了聰明而又仁慈的周文王。她所修煉的內容其實就是適合孕婦學習的清靜法,太任的行為就是我們常說的心理胎教。
 
  十)飲食胎教法詳解
 
  女性在懷孕前及懷孕中的營養狀況,會深深影響到自身的健康及胎兒的健康。根據美國母親食品營養委員會的建議,懷孕期間固然應註意均衡營養,但是懷孕前的營養狀態亦應受到同樣重視。所以,想要孕育優質寶寶,必須從懷孕前就開始調養身體,再加上懷孕期攝取均衡營養,才能為你的寶寶打好健康的基礎。醫師表示,關於孕期營養補充,在產科門診最常見的是準媽媽詢問要不要吃維生素等問題。徐振傑醫師指出,現代人普遍習慣服用維生素來"補充營養、增強體力",然而維生素並不是百益無一害,對準媽媽而言,在選擇使用時務必謹慎閱讀說明書或請教專家。
 
  (十一)情緒胎教法詳解
 
  情緒胎教,是通過對孕婦的情緒進行調節,使之忘掉煩惱和憂慮,創造清新的氛圍及和諧的心境,通過媽媽的神經遞質作用,促使胎兒的大腦得以良好的發育。我國傳統醫學經典《黃帝內經》中率先提出孕婦"七情"(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過激會致"胎病"理論。現代醫學研究也表明,情緒與全身各器官功能的變化直接相關。不良的情緒會擾亂神經系統,導致孕婦內分泌紊亂,進而影響胚胎及胎兒的正常發育,甚至造成胎兒畸形。
 
胎教的目的
 
  胎教的真諦在於激發胎兒內部的潛力,所謂“胎兒都是天才”,並不是說胎兒都可以成為天才,而是指胎兒內部都存在可以激發的潛力,胎兒已經能夠接受教育。
 
胎教的最佳時機
 
  胎教是一種微妙的教育方法,可分為直接胎教或稱狹義胎教,及間接胎教或稱廣義胎教。據相關專家指出,受過優質胎教的寶寶比起沒有受過胎教的寶寶來說,更能較早與人交往、較早學會發音和較早地理解語言等,但這里需要註意一個問題,胎教並不是什麽時候都適宜的,也有它的最佳時間。
 
                 有的夫妻當知道自己即將做父母後,立刻就說要為寶寶做胎教,但其實這麽早做胎教不僅沒有作用,而且可能會影響寶寶的生長發育。這是由於胎兒絕大部分在睡眠中度過,因此為了盡可能不打攪寶寶的睡眠,胎教的實施要遵循胎兒生理和心理發展的規律,不能隨意進行。胎兒大腦細胞分裂增殖有兩個高峰期,第一個高峰期是懷孕的2—3個月,第二個高峰期是懷孕的7—8個月。因此總的來說這兩個時期是對寶寶進行胎教的黃金時期。
 
胎教的影響
  胎教除了應關註胎兒的身體健康、大腦的發育,更應把註意力投向胎兒的性格形成。然而現代人卻有一種認識上的誤區,他們認為對性格的形成產生主要影響的還是後天環境。當然,後天環境是非常重要的。
  一名叫斯蒂芬的美國學者對此曾進行過一次實驗,他最終得出的結論是:天生的羞澀完全可以矯正過來。他的實驗對象是猴子,他把一只極容易害羞的幼猴交給了一只經驗豐富的母猴,結果這只幼猴明顯地克服了羞澀的特點。後來,這只幼猴長大後還成為了這只猴群的首領。之所以有那麽多人認為後天環境對性格造成的影響很大,完全是因為它帶來的可視性效果,而且這個效果是完全可以測定的。但有些孩子之所以會羞於面對陌生的事物,是因為他們收到了大腦傳來的“無條件躲避陌生事物”的信息,並在行動中表現出來。
 
  那麽,對這條信息的條件反射是從什麽時候開始形成的呢?它並不是從出生以後開始形成的,而是從胎兒時期就開始形成。因此,胎兒時形成的記憶在出生後也會表現為嬰兒的性格行為。每個人都或多或少地都具有性格上的缺點。雖然無法告訴別人,但所有父母都會希望自己的某些缺點不要被孩子繼承。要想解決這個問題,那就應該認真地進行有針對性的胎教。
 
如何做好胎教
 
  胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。這里介紹一種呼吸法,在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中註意力是行之有效的。進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在床上,也可以在沙發上,坐在地板上,這時要盡量使腰背舒展,全身放松,微閉雙目,手可以放在身體兩側,也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點。準備好以後,用鼻子慢慢地吸氣,以5秒鐘為標準,在心里一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘。
 
                吸氣時,要讓自己感到氣體被儲存在腹中,然後慢慢地將氣呼出來,用嘴或鼻子都可以。總之,要緩慢、平靜地呼出來。呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說,如果吸時是5秒鐘的話,呼時就是10秒。就這樣,反複呼吸1-3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。實施呼吸法的時候,盡量不去想其他事情,要把註意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,註意力就會自然集中了。孕婦在每天早上起床時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次這樣的呼吸法,這樣,妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。
 
                掌握呼吸法有利於胎教前集中註意力,能進一步提高胎教效果。
 
胎教的註意事項
 
  胎教四忌
 
  1.科學胎教忌噪聲:噪音能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂,從而使腦垂體分泌的催產激素過剩,引起子宮強烈收縮,導致流產、早產。噪音對胎兒有如此嚴重影響,因此,孕婦要警惕身邊的噪音,不要受噪音影響,更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。
 
  2.科學胎教忌不合理的語言教育:語言教育時,孕婦可用以中度音量向腹內的胎兒親切授話,或吟讀詩歌,或哼唱小調,或計算數字。如此都會給孩子留下美好的記憶,切忌大聲粗暴地訓話,這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以後,會變得十分神經質,以至對語言有一種反感和敵視態度。
 
  3.科學胎教忌不合理的運動教育:運動是很有效的一種胎教方式方法,但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯絡時,要輕輕撫摩兒,每天2~4次為宜,有時胎兒也會不遵母命,此時就要耐心等待,不要急於求成。且做運動胎教時,動作不宜過猛。
 
  4.科學胎教忌不良情緒:孕婦的情緒狀態對胎兒的發育具有重要作用。孕婦情緒穩定、心情舒暢有利於胎兒出生後良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張,大喜大悲,情緒不定,使母體內的激素分泌異常,造成對胎兒大腦發育的危害。因此,孕婦要格外註意精神衛生,使自己精神愉快,心情舒暢,對生活充滿希望。
 
  音樂胎教六忌
 
  一忌:過度嘈雜或不當的音樂;不要給胎寶寶聆聽過度嘈雜或不當的音樂,他不喜歡聽到高振動頻率之音波。
 
  二忌:音樂的節奏太快,太快的節奏會使胎兒緊張。
 
  三忌:音量太大;太大的音量會令胎兒不舒服。
 
  四忌:音樂的音域過高;因為胎兒的腦部發育尚未完整,其腦神經之間的分隔不完全;因此,過高的音域會造成神經之間的刺激串連,使胎兒無法負荷,造成腦神經的損傷。
 
  五忌:音樂當中有突然的巨響;因為這樣會造成胎兒受到驚嚇。
 
  六忌:胎教音樂過長;5~10分鐘的長度是較適合的,而且要讓胎兒反複的聆聽,才能造成適當的刺激;果果街專家解釋說等到胎兒出生之後聽到這些音樂就有熟悉的感覺,能夠令初生嬰兒有如待在母體內的安全感,對於安撫嬰兒情緒有相當好的功能。
 
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什麽是孕期便秘
 
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  女性懷孕後,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱,使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,糞便變得又幹又硬,不能像孕前那樣正常排出體外。大便間隔超過48小時,糞便幹燥,引起排便困難就稱為孕期便秘。
 
      
        孕期為何便秘?
 
孕期便秘的原因
 
女性懷孕後,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣,就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,不能像孕前那樣正常排出體外。
  再有,由於食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,致使糞便變得又幹又硬,難以排出體外。
  還有懷孕之後,孕婦的身體活動要比孕前減少,致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫,使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱,排便時沒有足夠的腹壓推動。因此,孕婦即使有了便意,也用力收縮了腹肌,但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。
 
        
        
孕期便秘的危害
 
  便秘會增加準媽媽體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現皮膚色素沈著、瘙癢、面色無華、毛發枯幹,並產生斑點等。還會引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致貧血和營養不良。對寶寶的發育很不利。經常排便用力,還會促使痔瘡的形成。並且會使乳房組織細胞發育異常。
  便秘是孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經常疏忽之處。然而,千萬別小看這些習以為常的小毛病,一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1~2周都未能排便,從而導致準媽媽腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻,並發早產,危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘準媽媽分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙寶寶下降,引起產程延長甚至難產。
  治療孕期便秘也要小心,不恰當的治療也會對寶寶造成傷害。準媽媽們屬於特殊的群體,在治療便秘時,不要口服潤滑性的瀉藥,如蓖麻油、液體石蠟等,這樣影響腸道對營養成分的吸收,寶寶的營養得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑,會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮,導致流產或早產。潤滑性瀉劑(液體石蠟),減少準媽媽對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收,使新生寶寶易發生低凝血酶無血癥(因缺乏維生素K)而致出血。
 
緩解孕婦便秘的良方
 
  1、多吃蔬果雜糧
  孕婦往往因進食過於精細而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食,切勿暴飲暴食。
  2、早晨定時排便
  每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此,起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水,再吃好早餐,促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣,很快就會產生便意,長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。
  3、多飲水
  每天註意飲水,但要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什麽效果。比如,每天在固定的時間里飲水,要大口大口地飲但不是暴飲,使水盡快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。
  4、每天堅持活動身體
  孕晚期時,很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動,所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。因此,孕婦即使在身體日益沈重時,也應該做一些身體力所能及的運動,如散步等,以增加腸道的排便動力。
  5、保持身心愉快
  合理安排工作生活,保證充分的休息和睡眠,保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂,煩躁的心態也可導致便秘,不妨多做一些感興趣的事,比如欣賞音樂、觀花、閱讀等,盡量回避不良的精神刺激。
  便秘會給準媽媽帶來許多不適,希望我講的方法能給您避免或減輕這些不適,順利度過妊娠期。下次,我給準媽媽講食物療法,既方便又安全。
  禁辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
 
       
孕婦便秘吃什麽好
 
  馬鈴薯:馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物,有助於胎兒的發育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。
  玉米:玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細致皮膚等功效。
  黃豆:黃豆的營養價值很高,又被稱為“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利於胎兒的發育,並促進孕婦的新陳代謝。同時,豐富優質的膳食纖維能通腸利便,利於改善孕婦便秘。
  芋頭:芋頭富含營養,是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沈澱物,對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。
  草莓:草莓營養豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對胃腸不適有滋補調理作用。
  扁豆:扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質,經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高註意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便秘的人常吃可以促進排便通暢。
  
如果已發生便秘,切不可亂用瀉藥,否則會引起流產、早產。現介紹幾則粥療方法:
  1、胡桃粥:取胡核仁4個,粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
  2、芝麻粥:先取黑芝麻適量,淘洗幹凈曬幹後炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
  3、酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然後兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用於陰虛勞損等便秘患者食用。
  4、柏子仁粥:將柏子仁30克洗凈去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
  5、無花果粥:無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
 
       
孕期便秘的治療方法
 
  一、改善生活方式
 
  1、晨起定時排便定時排便,在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍,易於啟動排便,故早餐後一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意,更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長,不僅使腹壓升高,還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便,便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門,既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
  2、同時適當增加身體的活動量多活動可增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
  3.保持放松心態排便時要保持放松的心態,即使未排出也不要緊張,否則便秘會更加重。
  4、安排合理的飲食禁辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。
  5.多補充水分每日至少喝1000毫升水,讓體內水分補充,是減輕便秘的重要方法。
 
  二、藥物治療
 
  如果便秘無法減輕,就必須立即就醫,遵醫囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥,特別是在懷孕晚期。因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能,易導致流產或早產。有些瀉藥還有一定的毒副作用,影響胎兒的生長發育。口服緩瀉的藥物,如乳果糖、果導片等,該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收,對胎兒無毒副作用。中成藥如麻仁丸等,
  中藥:如火麻仁、瓜姜仁等均有減緩便秘的功效。在治療便秘時,不要口服潤滑性的瀉藥,如蓖麻油、液體石蠟等,這樣影響腸道對營養成分的吸收,寶寶的營養得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑,會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮,導致流產或早產。潤滑性瀉劑(液體石蠟),減少準媽媽對脂溶性維生素(A、D、E、K)的吸收,使新生寶寶易發生低凝血酶無血癥(因缺乏維生素K)而致出血。從中醫而論,妊娠期婦女臟腑、經絡的陰血下註沖任以養胎元,故"血感不足,氣易偏盛"。婦產病本以補腎滋腎、疏肝養肝、健脾和胃、調理氣血為治則,妊娠期發生便秘尤應註意滋腎、健脾、調理氣血。妊娠期便秘主要可分為血虛陰虧、血熱腸燥、脾腎兩虛、氣機郁滯等四個證型進行辨證施治。
  處方1.輕松開塞湯熟地15克火麻仁12克玄明粉12克(後下)蜂蜜30克(沖)
  處方2.養血五仁湯桃仁10克杏仁10克柏子仁10克松子仁10克郁李仁10克首烏30克當歸10克
  處方3.通秘飲熟地黃30克當歸30克玄參30克白芍30克丹參30克桃仁9克紅花9克甘草9克蘇子6克杏仁6克
 
      
孕期便秘日常飲食禁忌
 
  1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜、肉桂、菌香、生姜等調味品做的飯菜,用量少許即可,或盡量不用等,少喝碳酸飲料如可樂等。
  2.忌吃難以消化的食物蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓。
  3.不宜進食以下水果菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。
 
孕婦便秘飲食之水果推薦
 
  香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的,可緩解便秘癥狀,會起到加快消化的作用,增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
  蘋果:堪稱水果之王,它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
  草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
  柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
  奇異果:奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
 
        
瑜伽緩解孕期便秘的方法
 
  便秘是孕期最常見的麻煩之一,雖然不會對胎兒有太大的影響,但卻讓準媽媽十分痛苦。飲食和良好的生活習慣必不可少,一些簡單的瑜伽動作也對預防和緩解孕婦便秘的癥狀有所幫助。
 
  瑜伽緩解孕期便秘之三角側身式
  Step1:站立,吸氣,雙腳打開一腿長距離,雙臂向兩側平展,右腳尖朝右(右腳旁放一塊瑜伽磚,左腳尖稍微內轉,保持髖部朝向正前方)
  Step2:進入孕晚期後,可以不用瑜伽磚,而是將肘部直接墊放在大腿上做,這樣可以減輕難度和避免對腹部的過度擠壓。
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  瑜伽緩解便秘之站立貓伸式
  Step1:站立,雙腳打開壁臀部略寬,兩手輕輕撐於膝蓋略上的位置。吸氣,拉伸脊柱
  Step2:吸氣,伸展脊椎
  Step3:吸氣,伸展脊椎,擡頭擡臀,反複做7次以上。
 
       
孕期便秘謹慎使用藥物治療
  對於經過調理沒有康複跡象的孕婦來說,可以使用一些滲透性的瀉藥,如乙二醇4000、乳果糖等,以便增加腸道的水分,利於糞便排出。也可以服用益氣潤腸的藥物,如麻仁潤腸丸等。孕婦出現大便幹硬、排便困難時,則可以用生理鹽水即開塞露灌腸,但不宜長期使用。對於器質性病變引起的便秘,應該積極治療原發疾病,還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病,以利於緩解便秘的癥狀。
 
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不含防腐劑的保養品,到底好不好?
 
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1.防腐劑的功用
 
防腐劑最主要除了防腐之外也包含抗菌成分,保養品內含有許多營養成分,為了不要讓這些營養成分產生細菌,引發保養品變質腐敗,在保養品中添加防腐劑,抑制細菌生長與生成,避免化妝品產生變質現象並且維持新鮮度與持效性。
 
 
 
2.保養品中內含的防腐劑有哪些?怎麼看(英文成分)?
 
防腐劑的種類廣泛,分為化學防腐劑、安全性無毒防腐劑與有機防腐劑,最常見到也是最常被討論的化學防腐劑是苯甲酸酯類(Parabens),目前英國科學家針對乳癌患者體內細胞做研究,在細胞內找到苯甲酸殘留物,懷疑苯甲酸會有致癌現象,但這只是統計上的結果,沒有使用正常人的組織去比較,所以還沒有完全的醫學根據確定苯甲酸酯類會致癌。因此對皮膚科醫師而言,防腐劑只是比較容易造成肌膚過敏的情形而已。事實上,苯甲酸抗菌好、刺激性低、價格便宜,所以被廣為使用於保養品中做為防腐劑,但目前許多化妝品為避免苯甲酸酯類(Parabens)話題而加入苯甲酸的衍生物,其實這對肌膚依然是不好的。
 
 
 
另外,有一些化學成分種類,是無毒具安全性的防腐劑,例如:三梨酸、三梨酸鉀,也是防腐劑的一種,但是比較沒有毒性,對人體造成的傷害不大;維他命E也是許多品牌作為防腐功效的成分,因為維他命E本身就是抗氧化劑,因此能夠保持保養品本身不易氧化,也常被使用為是防腐劑的一種。
 
 
 
目前許多品牌以添加有機天然植物精華作為防腐成分,例如:茶樹精油類,具有抗發炎抗菌功效,抑制細菌生長,不會對人體造成傷害,也是市面上常看到的天然防腐劑。
 
 
 
因一般保養品容易變質,很難做到完全不含防腐劑,因此為了避免刺激肌膚,在選擇商品時,過敏體質建議選擇無添加防腐劑產品或天然防腐劑的產品,一般膚質可選擇化學性無毒、有機及安全性防腐劑的保養品使用。
 
 
3.無菌的定義
 
無防腐劑產品,最重要是產品本身就無菌,不是只有內容物不添加防腐劑而已,所有產品需無菌過程生產製造,溶劑、瓶子包裝也必須要消毒,完成後必須低溫運送,或製作成安瓶開封一次使用完畢。有許多品牌將精華成分製作成面膜,單次使用的特性,可避免在空氣接觸引發變質的問題,並在過程中嚴格殺菌,就可以不需要添加防腐劑。
 
 
 
 
4.避免保養品變質的方法
 
如果要減少保養品變質,則是在使用過程小心,使用乳霜時每次用小刮棒沾取,使用完後清洗乾淨,避免用手去挖;在乳液擠出時,壓頭不要接觸到身體肌膚,或是開啟與空氣接觸太久,少購買包裝容量大的產品,容量大且多就需要靠多一點防腐劑去維持產品的新鮮度,保養品最好當季就使用完畢,過季才使用,應當需要有良好的保存方式,若保存不當產品容易變質就很有可能對肌膚造成問題。
 
 
 
5.是每一種防腐劑都不好嗎? 還是比例的問題?
 
不一定,防腐劑分成化學及無毒害性的防腐劑,目前衛生署規定保養品內可加入0.1%或1%苯甲酸酯類(Parabens)成分,因此在有效成分之內的保養品是認可的,過多還是對人體造成傷害,但有些人可能還是會對防腐劑過敏。
 
有些保養品中會添加多種的防腐成分,在規定濃度之下,加入不同比例的化學防腐劑、安全性無毒防腐劑與有機防腐劑,分散單一防腐劑的毒性,減少對人體的傷害。
 
 
 
6.防腐劑的含量與保養品的有效期限有關嗎? 是越多保存越久嗎? 
 
有關,如果產品訴求無添加防腐劑,則使用效期會比較短,若希望使用效期長,就必須加入較多的防腐劑,量多產品保存較久,即使如此,還是需要在衛生署規定的濃度之內。
 
防腐劑多主要是為了保存產品不酸敗,選擇無添加防腐劑產品,就必須要盡快使用完畢!!但是建議敏感膚質盡量選擇無防腐產品,假設使用習慣良好,當季使用完畢,不選擇量多大罐的產品,就不易變質,醫師也建議大家,盡量不選擇含苯甲酸酯類(Parabens) 的產品,減少讓肌膚產生過敏的機會。
 
 
 
7.不含防腐劑的保養品用什麼來取代防腐?
 
通常會使用三梨酸(sorbic)或三梨酸鉀(potassium sorbic)比較安全性的防腐劑來取代,或是使用維他命E及茶樹精油...等等天然植物成分,具殺菌精油的功效。
 
 
 
 
8.介紹取代防腐的成分特性
 
‧三梨酸(sorbic)是比較安全性的防腐劑成份。
 
‧茶樹精油本身具有抗菌作用,能減少細菌滋養,取代一些防腐與殺菌的功能。
 
‧維他命E是天然抗氧化劑,防止肌膚及保養品氧化。
 
 
 
9.什麼樣的成分容易變質?
 
越需要水、水分越多的產品越容易變質,例如:化妝水、乳液、乳霜,這些質地需要水成分,所以容易滋養細菌,越接近油膏或臘質產品,因為不需要水,因此細菌難以生存,但這些油脂、臘質產品,時間久了也會有變質酸敗的可能,不容忽略;另外,越營養的成份越容易有變質的可能,例如:不飽和脂肪酸,對肌膚是很好的營養成分,但容易酸敗,所以許多保養品中會加入維他命E抗氧化成分,防止腐敗變質,還有胜?類、蛋白質、胺基酸、玻尿酸(比較大的蛋白質)都是很營養的成份,必須要有防腐性質成份加入避免變質。
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